해바라기씨의 효능과 칼로리

해바라기씨의 효능과 칼로리

 

 

해바라기씨는 불포화지방산이 많아 몸에 좋다고 할수 있는데요.

해바라기씨에는 엽산의 성분이 많아서 산모에게 좋은 견과류입니다.

 

일단 산모라면 많이 드셔도 좋을거 같아요. ^^ 태아에게도 엄청 좋다네요.

양수막을 튼튼하게 해주기 때문이라는데요. 산모에게 필수 견과류라고 할수 있네요.

 

해바라기씨는 다이어트에도 좋다고합니다. 뼈의 건강에 좋아서 뼈를 튼튼하게 하고

불포화지방산이 포만감을 크게 해줘서 포화지방을 분해시켜 체외로 배출시켜주는

효능이 있다고 하니 다이어트 하시는 분들도 꼭 챙겨드시면 도움을 받을수 있습니다.

참 해바라기씨의 칼로리는 100g 당 611 칼로리라고 하네요. ~ 낮지는 않은듯 ㅎㅎ;;

그래도 몸에 좋은 불포화지방산이라서 건강에는 도움이 될거같아요.

 

 

해바라기씨의 효능이 정말 생각보다 많은데요. 여기서 다가 아니라...

포화지방을 분해해서 몸밖으로 배출시키고 칼륨성분을 통해서 나트륨으로

혈압을 낮춰주는 효능으로 심혈관 질환에도 좋은 영향을 준다고 합니다.

철분성분이 많아서 빈혈에 도움을 준다고 하니 빈혈이있는 분들도 꼭 챙기세요.

 

해바라기씨에는 불포화지방산만 많은것이 아니라 식이섬유 성분이 많아

장은 촉진시켜 운동하게 합니다. 그러니 변비에 도움이 되며 변비가 심할경우

이 해바라기씨를 드셔보세요. 그리고 해바라기씨에 있는 베타카로틴이라는

성분이 암을 예방하고 개선시키는데 도움을 준다고 하니 체크하시구요.

 

 

요즘 많은 분들이 면역력 면역력하는데 해바라기씨는 면역력을 높여주어

감기 등에 자주 걸리는 분들이라면 챙겨드시는게 좋을거 같아요.

정말 많은 건강에 도움이 되는듯합니다.

 

여기서 마지막으로 하나더~

 

눈 관련 질환을 나아지게 하며 시력개선 및 증신의 효과가 있다고하니..

정말 꼭 완전 챙겨먹어야 할것 같습니다. 해바라기씨의 효능이 이렇게

다양한지 몰랐습니다. 정말 꼭 챙겨먹어야 할거 같은데요. 이런건 어디서

사야하는지... 경동시장이라도 한번 나가봐야겠습니다.